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Inicio /Medicina Preventiva /prevenir enfermedades / prevenir el cancer esta en sus manos

Lamentablemente, el Cáncer año tras año se encarga de arrebatarle la vida a miles de personas a nivel mundial, sin embargo y a pesar de que nadie es inmune a esta peligrosa enfermedad, con un estilo de vida saludable se puede reducir el riesgo de sufrirla.


Nuestras recomendaciones:
• Dile adiós al sobre peso y mantente tan delgado como te sea posible, dentro de tus rangos normales de peso.
• Utiliza diariamente protector solar, tanto en tu rostro como en tu cuerpo.
• Evita el estrés, rodéate siempre de amor y de buenas energías.
• Haz entre 30 y 60 minutos de actividad física regularmente.
• Rechaza las bebidas endulzadas y la comida chatarra.
• Si eres madre, amamanta durante por lo menos 6 meses.
• No comas más de medio kilo de carne roja por semana y obvia las carnes procesadas.
• Limita las bebidas alcohólicas.
• No fumes.
• Incluye en tus comidas 5 porciones diarias de frutas y hortalizas.
• Reduce la ingesta de sal, tratando además, de no utilizarla como conservante.
• No consumas suplementos dietarios, a excepción del ácido fólico durante el embarazo.
• Mantén una rutina de descanso que incluya al menos 6 horas de sueño.
• Realízate anualmente un chequeo médico.
• Finalmente, si eres sobreviviente del Cáncer, sigue de forma detallada las indicaciones de tu oncólogo.


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